为避免早泄，可尝试以下方法：

1. 体育锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强耐力和控制能力。

2. 延迟技巧：通过练习延迟技巧，如“挤压法”或“暂停法”，有助于延长性生活时间。

3. 深呼吸：在性生活过程中进行深呼吸有助于放松身体，延缓高潮的到来。

4. 性生活调整：尝试改变性生活方式和节奏，减少过度刺激，以减缓性高潮的到来。

5. 沟通：与伴侣进行坦诚的沟通，共同探讨如何更好地满足彼此的需求，减少性压力和焦虑。

6. 寻求专业帮助：如问题严重，建议咨询医生或性治疗师，寻求专业的建议和治疗方案。