根据一般情况下成年人的平均体重和运动强度,1小时跑步可能消耗的热量在300到800卡路里之间。具体的消耗量取决于多个因素,包括个体的体重、运动强度、跑步速度和身体代谢率等。虽然有报道称1小时跑步可以消耗700卡路里,但这个数字可能会因个体差异而有所不同。最准确的估算方法是使用心率监测设备或运动追踪器,并结合个体的生理数据进行评估。
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