包皮是男性生殖器的一部分，通常在阴茎头部覆盖着。手淫是一种自慰行为，包皮是否存在并不直接影响手淫的控制。手淫的控制涉及到个体的意愿和自我管理能力，而不是与包皮有关的身体结构。对于想要控制手淫的人，建议采取以下方法：

1. 自我意识与自我控制：培养意志力，学会控制自己的冲动和欲望。

2. 寻找替代活动：转移注意力，从事其他有意义的活动，如运动、阅读、学习等。

3. 建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于减少性欲望的冲动。

4. 寻求支持：如有需要，可以与专业人士如心理医生或性健康专家咨询，寻求帮助和建议。

控制手淫是一种自我管理的过程，不受包皮是否存在的影响，关键在于培养自我意识和自我控制能力，以及建立健康的生活方式。