增加腰部力量的运动包括:深蹲、硬拉、俯身划船、仰卧起坐、侧桥等。这些运动通过锻炼核心肌群和腰部周围的肌肉来增强腰部力量。个体差异存在,应根据个人体能和健康状况选择适合的运动,并在专业人士指导下进行。
16163人阅读 1个回答
4042人阅读 1个回答
4793人阅读 1个回答
7105人阅读 1个回答
19155人阅读 1个回答
5078人阅读 1个回答
6264人阅读 1个回答
7880人阅读 1个回答
11876人阅读 1个回答
16606人阅读 1个回答