月经期间进行适度的运动有助于缓解经期不适,但应选择轻度的运动,如散步、瑜伽或伸展运动。高强度的运动可能会增加不适感,甚至引发出血量增加等问题。应根据个人身体状况和医生建议来选择适合的运动方式。在月经期间运动有助于促进血液循环和情绪稳定,但需避免过度劳累和剧烈运动。
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