药球坐姿收腹举腿是一种常见的核心训练动作，能够有效加强腹肌和核心稳定性。执行时需注意以下步骤：

1. 坐在地面上，膝盖弯曲，双脚放在地面上，脚掌与地面保持接触。
2. 双手持药球，臂伸直，与地面垂直，放在身体前方。
3. 吸气，收紧腹部肌肉，保持核心稳定。
4. 慢慢抬起双腿，使大腿与地面成90度角，直到双腿与地面平行。
5. 在顶峰位置保持稳定，然后呼气，慢慢放下双腿，回到起始位置。
6. 控制动作过程中的速度，确保肌肉控制力量。

需要注意的是，避免用力过猛或者摆动身体来完成动作，以免引起受伤。逐渐增加重量和次数，根据个人的体能水平来调整训练强度。建议在专业人士指导下进行练习，以确保动作正确并达到预期效果。