上斜俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。由于身体处于一个上斜的角度，使得这些肌肉群更为强化和拉伸，尤其是在肩部和胸部区域。

胸大肌是上斜俯卧撑的主要作用肌肉之一，负责推动身体向上。三角肌前束帮助稳定肩部和上臂，同时协助胸大肌进行动作。肱三头肌在上斜俯卧撑中也发挥重要作用，特别是在上臂伸展时提供支持和力量。

总体来说，上斜俯卧撑能够有效地强化胸部、肩部和上臂的肌肉群，特别适合那些希望提升胸部线条和增强上肢力量的人群进行训练。