左旋肉碱是一种常用的运动营养补充剂，据称可以促进脂肪燃烧和增加运动耐力。配合运动使用左旋肉碱时，建议注意以下几点：

1. 剂量控制： 根据个体情况和产品说明，控制左旋肉碱的剂量。常见建议为每日500毫克至2000毫克，分次服用。

2. 配合饮食： 左旋肉碱并非万能之物，其效果受到饮食和运动的影响。建议搭配低脂肪、高蛋白质的饮食，并保持适量的碳水化合物摄入。

3. 运动前后使用： 最佳使用时机为运动前30分钟至1小时，以及运动后。运动前的摄入可提供能量，运动后可帮助脂肪代谢和恢复。

4. 水分摄入： 使用左旋肉碱时，保持充足的水分摄入，有助于促进代谢和防止脱水。

5. 注意副作用： 个体对左旋肉碱的反应有所不同，可能出现头痛、恶心、失眠等副作用。如有不适，应减少剂量或停止使用，并咨询医生建议。

综上，左旋肉碱在运动中的使用需注意剂量、配合饮食和运动，以及留意可能的副作用。最好在专业指导下合理使用，以达到预期的效果。