脂肪燃烧主要受到身体能量需求和供应的影响。在身体需要能量时，它会首先利用体内储存的碳水化合物（如糖原）。当碳水化合物供应不足或需求长时间持续时，身体会转向利用脂肪作为主要能源来源。脂肪燃烧通常在低强度长时间的运动（如慢跑、有氧运动）或空腹状态下更为显著。脂肪燃烧也可在睡眠期间发生，因为身体在休息时也需要能量来维持基本代谢功能。总体而言，脂肪燃烧的具体时间因个体情况、运动强度和营养状态而异。