上斜俯卧撑主要锻炼胸大肌、前锯肌和三角肌前束，但它并不是专门用来练习上胸肌群的。研究表明，上斜俯卧撑相较于标准俯卧撑更多地激活了锁骨头部的胸大肌，但对上胸肌的刺激并不明显。想要更好地刺激上胸肌，可选择倾斜度更大的斜坡或者使用哑铃、杠铃等辅助器械进行上斜推举等动作，以更直接地作用于上胸肌群。上斜俯卧撑在训练胸部肌肉方面有一定效果，但并非最佳选择来专门练习上胸肌。