肌酸是一种由氨基酸组成的化合物，被认为在肌肉能量代谢中发挥作用。有氧运动通常指的是低至中等强度的长时间运动，如慢跑、游泳等。根据目前的科学研究，肌酸补充剂在有氧运动中的效果并不十分清晰。一些研究表明，对于长时间、中等强度的有氧运动，肌酸补充剂可能对提高运动表现并没有显著影响。个体反应可能有所不同。一些人可能会感受到一定的好处，而另一些人则可能没有。肌酸补充剂可能会引起一些副作用，如肌肉痉挛、腹泻等。因此，在考虑使用肌酸补充剂进行有氧运动之前，建议咨询专业医生或营养师，以获取个人化的建议。