根据世界卫生组织的建议，成年人每日膳食摄入的总脂肪量应占总能量摄入量的15-30%之间。对于一个成年人，每天摄入多少脂肪是合理的取决于其整体饮食、生活方式、身体状况和健康目标。一般来说，建议优先选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，因为它们与心血管疾病的风险增加相关。根据个体需求和情况，可以向专业营养师咨询，以获得更具体的建议。