包子的热量取决于其内部馅料和外皮材料的成分和比例。一般而言，包子的热量相对较高，因为通常由面粉等碳水化合物制成的外皮搭配肉类、蔬菜等馅料，这些食材含有较高的能量密度。根据不同的配方和制作方法，包子的热量会有所不同。要准确评估一个小包子的热量，需要考虑其大小、配料、制作方法等因素，并结合食物热量表进行计算。总体而言，作为一种传统的中式点心，小包子通常不是低热量食物，但具体热量水平会因配方和制作方式的不同而有所差异。