可以考虑使用哑铃飞鸟、平板杠铃/哑铃推举、倾斜/斜板哑铃飞鸟、电缆飞鸟等动作来替代蝴蝶机。这些动作可以有效地刺激胸部肌肉，并提供多样的训练角度和运动范围。哑铃飞鸟可以在平板、斜板或者倾斜板上进行，以加强上胸、中胸或下胸的刺激。平板杠铃/哑铃推举则可以重点锻炼胸大肌中部，同时也涉及到肩部和三头肌。电缆飞鸟可以提供更稳定的阻力曲线，并允许更多的调整来适应个人体型和偏好。这些替代动作可以根据个人的健身目标、训练经验和身体状况进行选择和调整，以达到更全面和有效的胸部训练效果。