要增加臀部大小，可以通过进行一些特定的运动来实现。其中，以下几种运动对臀部肌肉的增长效果较好：

1. 深蹲（Squats）：深蹲是增加臀部肌肉的有效方式之一。通过正确的姿势和适当的重量，可以有效地刺激臀部、大腿和髋部肌肉。

2. 硬拉（Deadlifts）：硬拉是一种全身性的综合性运动，对于增强臀部、背部和腿部肌肉都很有效。正确的姿势和逐渐增加的重量对于产生增长效果至关重要。

3. 臀桥（Hip Thrusts）：臀桥是一种专注于臀部肌肉的运动，通过仰卧姿势将臀部推起，有效地激活臀大肌。

4. 登山步（Step-Ups）：登山步可以增强臀部和大腿的肌肉，通过提高身体的稳定性和平衡性来刺激臀部肌肉的增长。

5. 侧平板（Side Planks）：侧平板可以有效地锻炼臀部侧面的肌肉，提高臀部的线条和形态。

以上运动均需注意正确的姿势和逐渐增加负荷，以避免受伤并获得最佳效果。合理的饮食和充足的休息也是增加肌肉大小的重要因素。