有氧运动的选择应根据个人健康状况、偏好和目标而定。相比于跑步，游泳是一种低冲击性的有氧运动，对关节的压力较小，适合关节问题或者需要减轻身体负担的人群。骑自行车也是一种较为低冲击的运动，对膝盖和脚踝的压力较小，适合寻求全身性锻炼的人。跳绳是一项简单易行的有氧运动，能够有效提升心肺功能和协调性。椭圆机的动作相对流畅，可以较好地减少对关节的冲击，适合有关节问题或者需要控制冲击的人。最佳的有氧运动应结合个人健康状况和兴趣爱好，确保能够持之以恒地进行。