有些人可能希望通过运动来保持身体健康，但不想增加肌肉质量。在这种情况下，选择一些不会大幅增加肌肉质量的运动项目可能更合适。一些适合这种目的的运动包括：

1. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强心肺功能和耐力，但一般不会大幅增加肌肉质量。
2. 长跑：长跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能和耐力，但对肌肉质量的增长较少。
3. 瑜伽：瑜伽可以增强柔韧性、平衡性和核心力量，但通常不会增加大量肌肉质量。
4. 骑行：骑自行车是一种有氧运动，可以增强心肺功能和下肢力量，但不会导致明显的肌肉质量增长。 这些运动项目可以帮助保持身体健康，并在不增加过多肌肉质量的情况下塑造身体。