运动后感觉长肌肉酸痛，是由于运动引起的肌肉疼痛反应，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS，Delayed Onset Muscle Soreness）。DOMS通常在运动后的24至48小时内出现，表现为肌肉酸痛、僵硬、运动时的不适感。DOMS的主要原因是运动过程中未习惯的肌肉运动，尤其是在强度较高、持续时间较长或不寻常的活动后更为常见。DOMS的具体机制尚未完全明了，但主要认为是运动引起的微小肌肉损伤及肌肉炎症反应导致的。

DOMS并不影响肌肉力量的恢复和增长，它是肌肉适应运动的一部分。预防DOMS的方法包括逐渐增加运动强度、避免过度训练、正确热身和冷却、保持良好的营养和充足的休息。治疗DOMS的方法主要是休息、补充足够的水分、进行轻度活动促进血液循环、适当的被动拉伸以及通过非处方药物如非类固醇类消炎药（如布洛芬）来减轻不适感。