性持久力是一个复杂的问题，受多种因素影响。建议男性保持健康的生活方式，包括均衡饮食、足够的睡眠和适度的运动。减少压力和焦虑也有助于改善性功能。在性行为中，采取缓慢的节奏和适度的刺激可以延长勃起时间。与伴侣进行沟通和合作，探索彼此喜好和需求，有助于提高性体验的质量。对于那些有持久性问题的人，可能需要专业的医疗建议和治疗，包括药物治疗或心理咨询。在任何情况下，都应该尊重个体差异，不强求标准化的性表现，而是注重性健康和情感联系。