左右腿高提膝是一种常见的训练动作，可有效锻炼核心肌群和平衡能力。正确做法包括以下步骤：

1. 站立：站立时保持身体挺直，双脚并拢或稍微分开，双手自然下垂。

2. 开始动作：先将一腿抬起，膝盖向胸部提高，同时保持另一腿稳定在地面上。

3. 控制动作：在提膝的过程中，确保身体保持稳定，核心肌群紧张，不要晃动或摆动身体。

4. 下腿：缓慢放下提起的腿，使之回到原来的位置。

5. 交替动作：完成一侧后，再重复动作换另一侧进行训练。

注意事项：

• 姿势：保持身体挺直，不要佝偻或弯曲腰背。
• 呼吸：动作过程中保持自然呼吸，不要屏住呼吸。
• 控制速度：动作要缓慢控制，避免用力过猛或速度过快。
• 数量与频率：根据个人能力和训练目标，控制动作次数和训练频率。

通过正确执行左右腿高提膝动作，可以有效地加强核心肌群和提高平衡能力，但请注意遵循正确的姿势和注意事项以避免受伤。