根据医学专家的观点，3到5天遗精一次在生理上被认为是正常的。遗精是男性生殖系统中的一种自然生理现象，通常与性激素水平的变化和性刺激有关。人体会周期性地排出未使用的精子和精液，以维持生殖系统的健康状态。个体的遗精频率可能会因年龄、性欲、生活方式以及身体健康状况等因素而有所不同。一般而言，遗精频率过高或过低可能会引起健康问题，建议若遇到不适或疑虑，及时咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗。