含脂肪少的食物主要包括：

1. 蔬菜：如生菜、菠菜、芹菜等。
2. 水果：如西瓜、草莓、蓝莓等。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉（如鲑鱼、鳕鱼）等。
4. 豆类及豆制品：如豆腐、豆芽、黑豆等。
5. 蛋类：尤其是蛋白质，蛋黄中脂肪含量较高，应适量控制。
6. 低脂乳制品：如低脂牛奶、低脂酸奶等。
7. 全谷物：如燕麦、全麦面包、糙米等。

以上食物相对较低的脂肪含量有助于维持健康饮食习惯，但需注意个体差异和食物摄入量。