常见的运动包括慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助全身减脂，也能够有助于减少小腿的脂肪。针对小腿的特定肌肉群进行锻炼也是有效的方法，比如踮脚尖、踏步运动、小腿的抬举等。瑜伽中的一些体式也可以有效地塑造小腿线条。综合来看，结合有氧运动和针对小腿肌肉的锻炼，能够有效减少小腿的脂肪，塑造纤细的线条。但需要注意的是，单一的运动无法局部减脂，全身性减脂是最为有效的方法。运动需配合适当的饮食控制，以及良好的生活习惯，才能取得理想的效果。