男人提高性能力的运动可以包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可提高心血管健康，促进血液循环，有助于性功能改善。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体素质，有助于提升性能力。瑜伽和深度伸展运动可以增强柔韧性和放松身心，有助于缓解性压力和提升性能力。需要注意的是，运动应适度进行，过度运动可能会适得其反，导致性功能问题。建议男性在选择和进行运动前咨询医生或专业健身教练，以确保选择适合自身情况的运动方式，并避免受伤或引发其他健康问题。