适合进行HIIT运动的人群包括身体健康、没有严重慢性疾病并已经通过医生评估确认适合高强度运动的成年人。HIIT运动强度高，对心血管系统和肌肉耐力有一定要求，因此应避免在存在心血管疾病、严重关节问题或其他严重慢性疾病的情况下进行HIIT运动。对于初学者，建议在专业指导下逐渐增加运动强度，以避免受伤或过度疲劳。年龄、身体状况和运动经验也会影响适宜进行HIIT运动的程度，因此个体差异需得到充分考虑。总体而言，通过医生评估确定适合高强度运动，并在专业指导下进行逐渐增加强度的训练是保障安全有效进行HIIT运动的关键。