肥胖人可以选择许多适合他们的运动方式。一些高冲击度的活动，如慢跑或跳跃，可能对肥胖人造成额外的压力，增加关节负担。低冲击度的运动，如游泳、骑自行车、快走或瑜伽，对他们来说可能更为适宜。这些运动能够减轻关节的压力，降低受伤风险，并有助于增强心肺健康、改善体能和控制体重。肥胖人也可以通过控制饮食、逐渐增加运动量和寻求专业指导来制定适合自己的运动计划。在开始任何新的运动活动之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择的运动方式与个人健康状况相适应。