上斜俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等肌肉群。其锻炼效果主要体现在以下几个方面：

1. 胸大肌：上斜俯卧撑的动作能够有效刺激胸大肌，使其得到充分拉伸和收缩，从而促进胸肌的力量和耐力增长。

2. 三角肌前束：在进行上斜俯卧撑时，三角肌前束也得到了较好的刺激，尤其是当肩部与地面成角度时，三角肌前束的参与度更高。

3. 肱三头肌：在上斜俯卧撑的动作中，肱三头肌作为肘关节的主要肌肉之一，承担着支撑身体重量的任务，因此也会得到较好的锻炼。

上斜俯卧撑是一种综合性的训练动作，能够有效地锻炼胸部、肩部和上臂的肌肉群，是提高上身力量和肌肉耐力的有效训练之一。