成年男性遗精通常是正常的生理现象，但频繁的遗精可能会导致身体不适或心理压力。在治疗和管理遗精时，可以考虑以下几种方法：

1. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，适度增加体育锻炼，增强身体抵抗力。注意饮食均衡，避免过多食用辛辣、刺激性食物。

2. 心理调节：遗精有时与心理压力有关，保持良好的心理状态至关重要。可以通过放松训练、冥想或心理咨询来减轻压力，改善睡眠质量。

3. 卫生习惯：注意个人卫生，保持生殖器清洁，勤换内裤，避免长时间穿紧身裤。

4. 性健康教育：了解遗精的生理机制，消除对遗精的误解和不必要的担忧。教育和知识普及可以帮助男性正确看待和处理遗精问题。

5. 中医调理：中医认为遗精可能与肾虚、心火过旺等有关。可以在专业中医师的指导下，使用中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

6. 医疗咨询：如果遗精频繁且伴随其他不适症状，如腰酸背痛、头晕乏力等，应及时就医，排除可能的泌尿生殖系统疾病，接受专业治疗和指导。

针对成年男性遗精问题，采取综合性措施进行调理和治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量。如有必要，应咨询专业医师，获得个性化的治疗方案。