弱精症的调理时间因人而异，通常不可能在一个月内完全解决。这是因为精子的生成周期大约为70-90天，因此任何对精子质量的改善措施都需要至少2-3个月才能见效。以下一些措施可能有助于在一个月内看到部分改善：

1. 饮食调整：增加富含抗氧化剂、维生素C、维生素E、锌和叶酸的食物，如水果、蔬菜、全谷物和坚果。

2. 生活方式改变：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免暴露在高温环境中（如热水浴和桑拿），并减少压力。

3. 补充剂：在医生建议下，可以适量补充维生素和矿物质，如辅酶Q10、左旋肉碱等。

4. 适度运动：保持规律的体育锻炼，有助于提高整体健康状况，但避免过度运动。

5. 定期检查：定期进行精液分析，以监测精子质量的变化。

需要注意的是，弱精症的原因可能多种多样，包括内分泌问题、遗传因素、感染、药物副作用等。如果经过上述措施后仍无显著改善，建议尽早咨询泌尿科或生殖医学专家，以进行更详细的检查和专业治疗。调理和治疗弱精症通常是一个长期的过程，需要耐心和系统性的干预。