怀孕初期进行适当的运动是有益的，但需要谨慎选择和执行。一般建议选择低强度、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、水中运动等。这些运动有助于提升心肺功能、维持肌肉力量和灵活性，同时有助于控制体重。

避免剧烈运动或涉及腹部压力的活动，如激烈的有氧运动、重量训练等，以免增加流产风险或对胎儿造成不利影响。在进行任何新的运动活动之前，建议咨询医生的意见，并确保与专业医护人员密切合作。

怀孕初期的运动重点在于保持身体健康和适度活动，而非减肥。怀孕期间的体重管理需谨慎，应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。