龟头过度敏感可能由多种因素引起，包括但不限于神经末梢的过度活跃、过度清洁、过度刺激等。建议采取以下措施缓解敏感：

1. 维持适当的清洁：避免使用刺激性的清洁剂，选择温和的清洁产品，并避免过度清洁。

2. 避免过度刺激：减少过度性行为或使用减敏剂减少刺激。

3. 使用润滑剂：在性行为时使用润滑剂，减少摩擦，缓解敏感。

4. 调整生活方式：避免穿着过紧的内裤，保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食。

5. 寻求专业帮助：如问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业性健康机构，以获取个性化建议和治疗方案。