对于减少运动伤害的选择，无氧运动如跑步、举重等对关节和肌肉的压力较大，易导致受伤。而有氧运动如游泳、骑行、快走等对身体冲击较小，相对较安全。特别是水中运动，由于水的浮力，减少了身体的重力压力，降低了受伤风险。瑜伽、普拉提等注重身体姿势和柔韧性的运动也是较为安全的选择，能够增强肌肉力量和身体平衡，同时减少受伤概率。综合考虑，有氧运动如游泳、骑行、快走以及瑜伽、普拉提等注重柔韧性和姿势的运动是减少运动伤害的较佳选择。