做仰卧起坐、卷腹和平板支撑等针对腹肌的练习可以增强腹部肌肉,使其更加明显。有氧运动如跑步、游泳和跳绳也可以帮助减少腹部脂肪,从而使腹肌更显著。综合来看,腹肌的显著程度不仅取决于锻炼腹部肌肉的方式,还与减少腹部脂肪有关。建议结合适当的腹肌训练和有氧运动,以达到更好的效果。
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