根据现有的医学研究和临床实践，盐袋热敷和艾灸都是常见的传统疗法，它们在缓解疼痛和改善血液循环方面有一定的效果。具体哪种方法更好，需要视具体情况而定，下面是它们的一些特点和效果：

盐袋热敷：

• 盐袋热敷主要通过热量和盐的渗透作用，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和炎症。
• 盐袋中的热盐能加速血液流动，帮助身体排毒，改善关节活动。
• 热敷还能减轻关节炎和痉挛。

艾灸：

• 艾灸主要通过艾绒中的有效成分和热量刺激经络和穴位，达到疏通经络、活血通络、祛风散寒等作用。
• 艾灸可改善血液循环，加速局部组织新陈代谢，有助于缓解疼痛和炎症反应。
• 适用于关节炎、肌肉疼痛、经期不适等多种情况。

结论：

• 对于不同的症状和个体差异，盐袋热敷和艾灸各有其适用的场合。
• 在选择治疗方法时，可以根据疾病的具体情况和个人的身体状况来决定使用哪种疗法更为合适。

盐袋热敷和艾灸都有其独特的优势和适应症，选择合适的方法需根据具体情况来进行判断。