不同类型的运动消耗的卡路里数量因人而异。一般而言，有氧运动如跑步、游泳和骑自行车是消耗卡路里较多的运动。例如，以一个70公斤的人为例，跑步1小时大约消耗600至700卡路里，游泳1小时可消耗500至700卡路里，骑自行车1小时则约消耗400至600卡路里。而力量训练虽然在运动后仍可继续燃烧卡路里，但单次锻炼消耗的卡路里较少，大约为每小时200至400卡路里。需要注意的是，这些数字仅供参考，实际消耗量还受到个体体重、运动强度和持续时间等因素的影响。要准确了解自己消耗的卡路里量，可以借助运动追踪设备或咨询专业健身教练。