杠铃推举既可以在坐姿下进行，也可以在站姿下进行。选择采用哪种姿势取决于个体的健康状况、训练目标以及个人偏好。坐姿推举有利于稳定身体，减少腰部和背部的压力，适合于那些需要更多支撑的人群或是想要更加专注于肩部肌肉的训练者。而站姿推举则更加强调核心肌群的参与，对于提高全身力量和平衡能力有所帮助，同时也更贴近实际生活中的动作。因此，建议根据个人的身体状况和训练目标来选择合适的姿势，并在实践过程中逐渐调整以找到最适合自己的方式。