运动对于减少脸部脂肪有益，但没有特定的运动能够快速瘦脸。减少整体体重可能会影响到脸部的轮廓，但这过程因人而异，且需要时间。一些有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等有助于全身减脂，可能对脸部也有一定影响。面部运动也被认为有助于锻炼面部肌肉，例如咀嚼口香糖、做面部表情操等，但其效果尚未被充分证实。维持适当的饮食习惯同样重要，避免过量摄入高热量食物，有助于控制脂肪堆积。最重要的是，持续坚持运动和健康饮食，结合全身性减脂和面部肌肉锻炼，才能达到更好的效果。