调理咽喉炎和肺脾肾的方法因个体差异和病情程度而异。一般建议：

1. 咽喉炎：多饮水、适量休息、避免吸烟和喝酒、忌辛辣刺激食物、保持室内空气湿润、使用盐水漱口、咽喉喷雾等舒缓症状。

2. 肺部保健：保持良好的室内空气质量、避免吸入有害气体、定期锻炼提高肺功能、戒烟等。

3. 脾肾调理：注意饮食健康，避免过度饮食生冷、油腻食物，适当增加粗粮蔬果摄入，规律作息，保持心情舒畅，避免过度疲劳。

4. 在严重情况下，应及时就医，听从医生建议进行治疗。

调理过程中，个人身体状况、医生指导和药物治疗都至关重要。建议在调理过程中保持耐心和持续性，配合医生指导，达到最佳效果。