睡眠对恢复运动肌肉疲劳具有重要作用。科学研究表明，充足的睡眠可以促进肌肉组织修复和生长，有助于恢复肌肉疲劳。睡眠时，身体释放生长激素，这有助于修复受损的肌肉组织。睡眠还能够降低肌肉紧张度，减少炎症反应，促进身体其他系统的恢复和调节。睡眠对肌肉疲劳的恢复效果也受到睡眠质量和个体差异的影响。因此，保持规律的睡眠习惯和良好的睡眠环境对于最大程度地利用睡眠来恢复运动肌肉疲劳至关重要。