改善精子质量的方法包括保持健康的生活方式、饮食均衡、避免不良习惯如吸烟和酗酒、避免过度暴露于有害环境如高温和化学物质、减轻压力、规律锻炼、保持适当体重、避免长时间使用电子产品、避免暴露于有害辐射等。补充维生素和矿物质如叶酸、锌、维生素C、维生素E等也有助于改善精子质量。最好在治疗前咨询医生,以确定适合个人情况的最佳方法。
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