延长射精时间可能涉及多种方法，包括但不限于以下几点：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强对射精的控制，例如进行Kegel运动。

2. 改变性生活方式：尝试减慢性生活的速度或频率，采用更缓慢的节奏，有助于延长射精时间。

3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉喷剂或凝胶可以减少阴茎的敏感度，延长性生活时间，但应在医生建议下使用。

4. 情绪调节：控制情绪，减轻焦虑和压力，有助于延长射精时间。

5. 性行为前戒备：尝试在性行为前进行自慰或者使用延迟射精的技巧，如“停止-开始”技术。

6. 药物治疗：在严重情况下，医生可能会考虑开具药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），以延长射精时间。