增加阴茎勃起时间长的方法包括但不限于：

1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足睡眠。
2. 避免或减少吸烟和饮酒，因为这些习惯可能对勃起功能产生负面影响。
3. 控制体重，避免肥胖，因为肥胖可能导致勃起功能问题。
4. 管理压力和焦虑，通过放松技巧、冥想或心理咨询等方式来减轻精神压力。
5. 维持良好的心血管健康，控制高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病。
6. 考虑接受性生活教育或咨询，以改善性生活质量和勃起功能。
7. 如果有必要，寻求专业医疗帮助，如性医学专家或泌尿科医生，以获取个性化的建议和治疗方案。

值得注意的是，每个人的身体状况和生活方式都不同，因此效果可能会因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医疗专家的建议。