外用延时喷剂的效果因人而异，以下是对几种常见延时喷剂的比较和建议：

1. 安必适：主要成分是布洛芬，具有抗炎和镇痛效果，适合头痛和胃痛，持续时间较长。使用前请按照说明书或医嘱使用，避免过量。

2. 乐力神：含有对乙酰氨基酚和咖啡因，能有效缓解头痛和感冒，效果持久。但不宜在剧烈运动后使用，以防影响恢复。

3. 美赛因：含有吗丁啉，能够缓解胃痛和失眠，效果显著。使用时请避免过量，尤其是对乙酰氨基酚过敏者禁用。

使用建议：

• 避免过量或长时间使用。
• 使用后避免立即大量饮水，以防稀释药物。
• 不要在剧烈运动后使用，以免影响疗效。

建议根据个人症状选择合适的喷剂，若效果不理想，可咨询医生或药师。