男人肾虚可以通过调整生活方式和饮食习惯来自我恢复。日常应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、适量的运动和规律的饮食。饮食上,建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果,并避免过量摄入刺激性食物和饮料。减少熬夜、戒烟限酒、保持心理平衡也对肾虚的恢复有帮助。若症状严重或持续,应及时就医并接受专业治疗。
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