开合跳是一种高强度的有氧运动，对于那些无法或不愿意进行这种活动的人来说，有几种替代选择。可以选择其他类型的有氧运动，如跑步、骑自行车或游泳，这些运动同样可以提高心率、增强心肺功能。可以尝试其他类型的爆发力训练，如快速俯卧撑、深蹲跳或爬楼梯等，这些训练也可以有效地提高身体的耐力和爆发力。进行综合性的训练计划，包括多种不同类型的运动和训练方式，以全面提升身体素质。重要的是选择适合个人身体状况和健康状况的替代运动，并在进行任何新的运动计划前咨询医生或健康专家的建议。