对于前列腺炎,建议进行适度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以及盆底肌锻炼。这些运动有助于改善血液循环,增强盆底肌肉,缓解前列腺炎症状。避免长时间骑自行车或坐着,因为这可能加重前列腺炎症状。重要的是选择适合自己的运动强度和频率,并避免剧烈运动,以免加重炎症。个体差异较大,因此最有效的运动可能因人而异。建议在医生指导下进行运动,以确保安全和有效性。
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