晚上进行何种运动能最快减肥这一问题涉及多个因素，包括个体身体状况、运动方式和持续时间等。研究表明，高强度间歇训练（HIIT）是一种有效的减肥方法，它结合了高强度运动和短暂休息，能够在短时间内燃烧大量卡路里。有氧运动如慢跑、快走、游泳等也被认为是有效的减肥方式，因其能够增强心肺功能并促进脂肪燃烧。最快减肥并非唯一标准，个体健康状况和身体适应性需被充分考虑。建议在选择运动方式时，结合个人喜好和身体条件，并保持适当的运动量和饮食结构，以获得长期减肥效果。