无论是在晚餐前还是晚餐后进行运动都有其各自的优势。在晚餐前运动有助于加速新陈代谢，消耗更多卡路里，并在餐后帮助稳定血糖水平。另一方面，晚餐后运动可能更适合那些在白天时间较少的人，因为这样可以确保他们在一天中的其他时段有更多时间用于工作或其他活动。最佳的选择取决于个体的生活习惯、饮食偏好以及身体状况。最重要的是保持一致性，无论是选择在晚餐前还是后进行运动，都应该坚持下去。建议在开始新的运动计划前咨询医生或专业健身教练，以确定最适合个人需求的时间安排和运动计划。