热量高的食物主要取决于其所含有的能量密度。一般来说，高油、高糖、高淀粉类食物的热量较高。例如，油炸食物、糕点甜点、油炸类零食等属于高热量食物。这些食物通常含有大量的脂肪和/或糖分，而这些成分在体内转化为能量时会释放较高的热量。

饮料中含有大量糖分的饮料也是高热量食物的来源之一。糖类饮料如汽水、果汁饮料等含有高浓度的糖分，摄入后易迅速提供能量，但也意味着较高的热量摄入。

热量高的食物往往富含高能量密度的成分，如脂肪和糖分。选择食物时，建议注意食物的能量密度，避免过量摄入高热量食物，以维持身体健康。