脂肪高蛋白质低的食物包括坚果、种子、橄榄、鳄梨、椰子及其油脂、某些奶制品（如奶酪）、某些肉类（如猪肉和羊肉）、深色肉鱼（如鲑鱼和鳟鱼）及其油脂、某些全脂乳制品。这些食物中，脂肪含量较高，蛋白质含量相对较低。在饮食中选择适量的这些食物可提供能量，并可能有助于饱腹感。过量摄入高脂肪食物可能增加体内脂肪摄入，对健康造成不利影响，如增加心血管疾病和肥胖的风险。因此，合理平衡膳食中的脂肪和蛋白质摄入量至关重要。在选择食物时，建议根据个人的健康状况和营养需求，适当控制高脂肪食物的摄入量，同时确保膳食中有足够的蛋白质来源，以维持身体的正常功能。